Als ich heute Abend in einer Fernsehsendung ein wunderschönes Mädchen sah, das sich selbst als „nicht sehr hübsch oder attraktiv“ bezeichnete, musste ich über meine Definition von Schönheit nachdenken und wollte Sie fragen – was ist Ihre?

Was ist Schönheit? Nun, das Oxford-Wörterbuch definiert sie als „eine Kombination von Eigenschaften wie Form, Farbe oder Gestalt, die den ästhetischen Sinnen, insbesondere dem Auge, gefällt“.

Aber was denken Sie, was Schönheit ist? Ist es die Symmetrie Ihres Gesichts, ist es Ihr Knochenbau, Ihre Körperform, Ihre Hautfarbe, Ihre Rasse, Ihr Alter, Ihr Gewicht oder wie flach Ihr Bauch ist? Glauben Sie, dass Schönheit das ist, was Sie im Fernsehen sehen und was durch Kultur oder Trends popularisiert wird? Oder liegt Schönheit in den Händen von Kosmetikerinnen und Make-up-Künstlern, die Ihr Gesicht verwandeln und Ihnen einen Hauch von Jugend verleihen?

Jede Kultur hat eine andere Vorstellung und Definition von Schönheit. Die Kayan-Stämme zum Beispiel glauben, dass lange Giraffenhälse das ultimative Zeichen für Schönheit sind. Deshalb fangen die Menschen dort ab dem fünften Lebensjahr an, ihre Hälse mit schweren Messingringen zu schmücken. In ähnlicher Weise betrachten Menschen aus verschiedenen Teilen Asiens blasse und weiße Haut oft als Zeichen von Wohlstand und Schönheit.

Es besteht die Möglichkeit, dass einige dieser kulturellen und regionalen Definitionen von Schönheit Sie beim Aufwachsen beeinflusst haben.

Eine Neudefinition dessen, was Schönheit wirklich ist

Haben Sie schon einmal in einen Spiegel geschaut, der nach einem heißen und dampfenden Bad völlig beschlagen ist? Nun, ich glaube, so sehen wir unsere Schönheit.

Wir können uns selbst sehen, aber der Spiegel ist durch verschiedene Lebenserfahrungen und Erinnerungen beschlagen, während wir aufwuchsen. Und wir kämpfen damit, in unsere eigene Definition von Schönheit zu passen. Daher ist es an der Zeit, dass wir neu definieren, was Schönheit für uns wirklich bedeutet.

Der Ayurveda definiert wahre Schönheit als „Roopam, gunam, vayastyag, iti shubhanga karanam“.

Dabei steht roopam für die äußere Schönheit (die sich in gesundem Haar und einem klaren, strahlenden Teint widerspiegelt), gunam für die innere Schönheit (die sich in einer warmen Persönlichkeit und einem unschuldigen Herzen widerspiegelt) und vayastyag für dauerhafte Schönheit (die sich darin zeigt, dass man sich jung und gesund fühlt). Diese ganzheitliche Definition von Schönheit ist für jeden erreichbar und steht in engem Zusammenhang mit der allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit.

Wahre Schönheit liegt in der Akzeptanz deiner selbst und in der Erkenntnis, dass alle deine Fehler ein Teil von dir sind und dich zu dem machen, was du bist. Schönheit ist die Ausstrahlung des Geistes, die Freundlichkeit zu uns selbst und zu anderen, ein guter Charakter, Stärke und Selbstvertrauen. Einfacher ausgedrückt: Schönheit bedeutet, sowohl emotional als auch körperlich gesund zu sein.

Das sind nicht nur meine Worte. Eine jährliche Schönheitsumfrage, die kürzlich unter mehr als 20 000 männlichen und weiblichen Verbrauchern in 20 Märkten weltweit durchgeführt wurde, ergab, dass ein gesundes Aussehen die am häufigsten genannte Definition von Schönheit ist. Dicht darauf folgten „Hygiene und Sauberkeit“, „inneres Selbstvertrauen“ und „sich in seiner Haut wohlfühlen“, während „vorzeigbar aussehen“, „ein jugendliches Aussehen bewahren“ und „gut aussehen“ auf der Liste weiter unten standen.

Faktoren, die einen schönen Körper beeinflussen

Die meisten Schönheitstipps konzentrieren sich darauf, Ihnen ein paar Hacks zu geben, die eine sofortige Lösung für Ihre Probleme versprechen. Aber wenn Sie sich auf die unten aufgeführten Faktoren konzentrieren, werden Sie sich wirklich schön fühlen.

Stress
Die Hauptursache für ein erhebliches hormonelles Ungleichgewicht in Ihrem Körper ist Stress. Er wirkt sich auch auf Ihre Haut aus, indem er die Barrierefunktion der Haut schädigt, wodurch ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit aufzunehmen und zu speichern, verringert wird. Diese dehydrierte Haut sieht trocken und fleckig aus und wird mit der Zeit schuppig. In der ayurvedischen Lehre hängt Stress mit dem Gleichgewicht der drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) zusammen.

Der einfachste Weg, Stress zu bekämpfen, besteht darin, Bewegung in den Tagesablauf einzubauen. Tägliche Spaziergänge, Yoga und Meditation helfen bei der Stressbewältigung.

Schlaf
Schlafmangel in der Nacht führt dazu, dass Sie sich am nächsten Tag schläfrig und müde fühlen. Auch der Haut macht der Mangel an Ruhe zu schaffen, weshalb sie ihre Ausstrahlung verliert. Probleme wie Tränensäcke, schlaffe Haut und dunkle Augenringe entstehen. Laut Ayurveda reichen 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Tag nicht aus; man sollte auch zur richtigen Zeit schlafen.

Schlechte Ernährung
Im Ayurveda heißt es: „Nahrung ist Medizin, wenn sie richtig verzehrt wird.“ Was Sie essen, bestimmt, wie gesund Sie sich fühlen. Achten Sie darauf, dass Sie Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, um einen gesunden Darm zu erhalten und Ihre Haut zum Strahlen zu bringen. Um Ihre Haut zu entgiften, sollten Sie bunte Obst- und Gemüsesorten in Ihren Speiseplan aufnehmen, damit Sie geschmeidige und aknefreie Haut bekommen.

Kein Sonnenschutzmittel verwenden
Auch wenn Sie sich beruflich nicht viel im Freien aufhalten müssen, ist Ihre Haut dennoch den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen der Sonne ausgesetzt, die dauerhafte Schäden verursachen. Daher sollten Sie natürliche Sonnenschutzmittel mit LSF 21 oder höher verwenden. Andernfalls dringen die Strahlen in Ihre Haut ein, schwächen die Kollagenzellen und führen auf Dauer zu Pigmentierung und Bräunung.

Natürlich hat das Rauchen negative Auswirkungen auf Ihren Körper. Aber wussten Sie, dass es Ihrer Haut wichtige Nährstoffe und Oxidationsmittel entzieht, was zum Abbau der Grundbausteine der Haut – Kollagen und Elastin – führt?

Diese beeinträchtigten Einheiten führen zu unebener Haut, Erschlaffung und dem Auftreten feiner Linien. Eine Studie hat außerdem bewiesen, dass Rauchen die Poren der Haut verstopft, was zu Akne führt.

Umwelt
Verschiedene Arten von Umweltschadstoffen haben ihre eigenen Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Haut. So können beispielsweise Chemikalien wie Teer und Öl Akne oder Follikulitis verursachen, da sie unsere Poren verstopfen, während andere Stoffe dazu führen können, dass sich Flüssigkeiten in der Haut ansammeln und das Gewebe zerstört wird. Sie können auch zu Problemen wie bakteriellen Infektionen, Haarausfall und Hautpigmentierung führen. Wenn Sie nicht aufpassen, können auch extreme klimatische Bedingungen Ihren Körper und Ihre Haut schädigen.

Es ist wichtig, dem Wetter angepasste Kleidung zu tragen, regelmäßig Sonnenschutzmittel aufzutragen und das Gesicht zu bedecken, um es vor Umweltschäden zu schützen, wenn die Luft stark verschmutzt ist. Außerdem ist es wichtig, die Haut morgens und abends zu reinigen und natürliche Öle wie Moringa-Öl zu verwenden, um die durch die Umweltverschmutzung verursachten Hautschäden rückgängig zu machen.

Schönheitstipps für Haut und Haar
Wir werden ständig mit Produkten, Meinungen und Ratschlägen überhäuft, wenn es um Hautpflege und Haarpflege geht. Ich kann es Ihnen nicht verdenken, wenn Sie verwirrt sind und Ihre Hautpflegeroutine durcheinander gerät. Vom Dermatologen, der Ihnen rät, mehr Antioxidantien in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis hin zu Ihrer Großmutter, die Ihnen rät, die Chemikalien wegzulassen und auf Naturprodukte umzusteigen, hat jeder seine eigene Meinung und seinen eigenen Rat.
Um Ihnen das Leben leichter zu machen, habe ich einige Schönheitstipps zusammengestellt, die sich als wirksam erwiesen haben und einfach zu befolgen sind. Glauben Sie mir, wenn Sie auch nur ein paar davon befolgen, werden Sie sich schöner und strahlender fühlen.

Die besten Hautpflegetipps für Gesicht und Körper

Einer der häufigsten Fehler, den Menschen bei der Pflege ihrer Haut begehen, ist, dass sie versuchen, das zu befolgen, was andere vorschlagen oder was bei ihnen funktioniert. Ayurveda betont stark, dass jeder Mensch anders ist.

Kennen Sie Ihren Hauttyp und wie er auf das Wetter reagiert
Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, welche Doshas in Ihrer Haut vorherrschen. Hier sind einige Merkmale der verschiedenen Doshas. Vielleicht haben Sie eines oder mehrere davon. Vielleicht stellen Sie auch fest, dass einige dieser Doshas durch Wetterveränderungen verschlimmert werden.

Vata-Hauttyp – Ihre Haut ist dünn, trocken, hat feine Poren und fühlt sich normalerweise kühl an. Bei bestimmten Wetterlagen kann Ihre Haut übermäßig trocken sein und zeigt leicht Anzeichen von Alterung und Stress.

Pitta-Hauttyp – Pitta-Haut ist in der Regel hell und fühlt sich warm an, ist dicker und kann leicht ausbrechen. Dieser Hauttyp ist auch anfälliger für Hautausschläge.

Kapha-Hauttyp – Dieser Hauttyp ist dicker und fettiger. Menschen mit Kapha-Hauttypen müssen sich zwar erst viel später Sorgen über die Alterung machen, leiden aber häufig unter übermäßiger Fettigkeit und haben vergrößerte Poren, die Schmutz anziehen und Pickel verursachen.

Lernen Sie, Ihre Doshas zu behandeln
Auch wenn es ein langer Prozess ist, Ihre Doshas zu verstehen und zu behandeln, finden Sie hier ein paar Schönheitstipps, die auf Ihrem Dosha basieren.

Vata-Hauttyp – Ihre Haut braucht Feuchtigkeit und Hydratation, da sie nicht in der Lage ist, Feuchtigkeit zu speichern. Achten Sie also darauf, dass Sie viel Wasser trinken und natürliche und nährende Feuchtigkeitscremes auf Ihre Haut auftragen. Im Winter können Sie sogar Kokosnussöl auftragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Pitta-Hauttyp – Ihre Haut ist empfindlich und Sie sollten sie vor rauen Bedingungen wie übermäßiger Sonneneinstrahlung schützen. Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel und Cremes, die für empfindliche Haut geeignet sind, und tragen Sie Sonnenschutzmittel auf, bevor Sie ins Freie gehen.

Kapha-Hauttyp – Ihre Haut neigt dazu, Öl und Schmutz anzuziehen, daher sollten Sie sich auf eine gute Reinigung konzentrieren. Reinigen Sie Ihr Gesicht nicht nur mindestens zweimal am Tag, sondern peelen Sie es auch ein- bis zweimal pro Woche.

Baden Sie Ihre Haut mit Milch
Wenn Ihre Haut gereizt oder entzündet ist, sollten Sie ein Milchbad nehmen, da es beruhigend und lindernd wirkt. Milch hat dank ihres Fett- und Milchsäuregehalts eine sehr gute hautberuhigende und feuchtigkeitsspendende Wirkung. Sie können auch einen Wattebausch in eine kleine Schüssel mit Rohmilch tauchen und ihn einmal täglich auf Gesicht und Hals auftragen. Dies hilft, den Schmutz aus den Poren zu entfernen. Masken auf Vollmilch- oder Sahnebasis sind wunderbar geeignet, um Ihre Haut zu beruhigen und zu pflegen. Wenn Sie Veganer sind, können Sie auch Kokosmilch verwenden, da sie ähnliche Eigenschaften hat.

Verwenden Sie eine trockene Bürste, um Ihre Haut beim Baden zu schrubben
Laut Ayurveda ist die Verwendung einer Trockenbürste mit natürlichen Borsten auf unserem Körper der Schlüssel zu einer straffen und festen Haut. Sie eignet sich hervorragend für Stellen, an denen sich Flüssigkeit ansammelt, und hilft gegen Cellulite. Beginnen Sie mit den Füßen, massieren Sie sie in kreisenden Aufwärtsbewegungen in Richtung des Herzens und spülen Sie sie dann ab.

Für Vata- und Pitta-Hauttypen, die empfindliche und trockene Haut haben, empfiehlt es sich, weichere Bürsten zu verwenden, die effektiv sind, aber das Peeling weniger stark abschleifen. Für Kapha-Haut können Sie eine Bürste mit natürlichen Borsten verwenden.

Verwenden Sie täglich Aloe Vera im Gesicht
Aloe Vera ist nicht nur für Sonnenbrände geeignet. Sie hilft auch dabei, die Haut glatt, geschmeidig und jünger aussehen zu lassen. Manche verwenden sie als Gesichtswasser oder Kur, andere schwören auf einen täglichen Schluck und trinken sie als Saft. Tragen Sie Aloe Vera einfach auf Gesicht und Hals auf, lassen Sie es 15 bis 20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit klarem Wasser ab.

Lernen Sie, sich selbst mit Ölen zu massieren
Sie haben vielleicht schon gehört, dass eine ayurvedische Massage bei der Stressbewältigung hilft, aber wussten Sie, dass sie auch die Ausstrahlung Ihrer Haut fördert? Abhyanga, eine ayurvedische Massage mit warmem Öl, spendet nicht nur viel Feuchtigkeit, sondern sorgt auch für ein strahlendes Aussehen der Haut. Wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, bietet sie viele gesundheitliche Vorteile. Sie können sich selbst massieren, indem Sie von Ihrem Gesicht bis hinunter zu Ihren Fußsohlen arbeiten. Selbst eine zweiminütige Massage vor dem Schlafengehen mit einem geeigneten Öl kann Wunder für Ihre Haut bewirken.

Gesichtsöle auftragen
Mein Gesicht muss jeden Tag viel aushalten, es ist den Witterungseinflüssen ausgesetzt, wird regelmäßig berührt, kratzt sich an der Nase, reibt sich die Augen usw.. Ich dachte, es sei unmöglich, eine jugendliche und gesund strahlende Haut zu erhalten. Aber dank Ayurveda habe ich einige Gesichtsöle gefunden, die mein Dosha ausgleichen, meine Haut entgiften und ihr den jugendlichen, genährten Glanz verleihen, den ich so lange gesucht habe. Eines davon ist das zeitlose Rezept namens Kumkumadi Öl, das für alle Hauttypen geeignet ist. Für eine natürlich strahlende Haut können Sie ein natürliches Gesichtsöl entsprechend Ihrem Hauttyp/Dosha wählen und es regelmäßig auf Ihrem Gesicht anwenden.

Für trockene und schuppige Lippen: Zucker und Vaseline mischen
Sind Sie eine selbsternannte Lippenstift-Süchtige? Sehen Ihre Lippen ungesund aus, wenn Sie ihnen nicht ab und zu eine Behandlung gönnen? Sehen sie ständig rissig und wund aus? Wenn ja, dann solltest du diesen Hack unbedingt ausprobieren. Mischen Sie Zucker und Vaseline zusammen und massieren Sie Ihre trockenen und müden Lippen damit ein. Das funktioniert wie ein Lippenpeeling. Tragen Sie außerdem mindestens einmal am Tag einen natürlichen Lippenbalsam auf Ihre Lippen auf, um sie mit einer gesunden Dosis Feuchtigkeit zu versorgen.

Vergessen Sie nicht das gute alte CTM
Ein gängiges Hautpflegeprogramm für alle Hauttypen ist die beliebte CTM-Routine (Cleanse, Tone and Moisturize). Waschen Sie Ihr Gesicht jeden Morgen und Abend mit einem natürlichen Reinigungsmittel und verwenden Sie anschließend ein für alle Hauttypen geeignetes Gesichtswasser wie Rosenwasser. Morgens tragen Sie eine Tagescreme auf und abends eine Nachtcreme oder ein Nachtserum.

Diese Tipps dienen nur dazu, dass du gesund aussiehst und dich wohlfühlst, aber sie definieren definitiv nicht deine Schönheit. All diese Schönheitstipps sind nutzlos, wenn Sie einen äußeren Maßstab für Ihre Schönheit verwenden. Denn letztendlich kommt die Schönheit von innen.

Wenn Sie eine Blume, einen Sonnenuntergang oder ein Kunstwerk betrachten, beurteilen Sie es nicht. Sie schätzen es einfach für das, was es ist, nicht wahr? Ich denke, es ist jetzt an der Zeit, dass Sie sich selbst so wertschätzen, wie Sie es mit jedem anderen Meisterwerk tun würden. Es ist Zeit für einen neuen Spiegel, der vom Nebel der Vergleiche, Anschuldigungen, Erwartungen und Urteile befreit ist. Schauen Sie genau hin, und nehmen Sie sich so an, wie Sie sind, akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind – Schönheit.